Maith thú as Bí Gníomhach a chur i gcrích!
Le 10 seachtaine anuas, tá tú ag bogadh níos mó. Anois tá na treoirlínte náisiúnta um ghníomhaíocht choirp d'Éirinn á gcomhlíonadh agat.
Ba chóir go mbeadh tú ag mothú bhuntáistí na gníomhaíochta sin cheana, lena n-áirítear:
- mothú níos láidre
- a bheith in ann siúl níos faide agus ar feadh tréimhse níos faide
- codladh níos fearr
- giúmar níos fearr
- solúbthacht fheabhsaithe
An chaoi a gcabhraíonn a bheith gníomhach le do shláinte
Ar féidir leatsa a dhéanamh anois
Má bhain tú taitneamh as an bhfíseán ranga sa chlár seo, féach ar fhíseáin aclaíochta ar Philates, ióga, neart agus aclú.
Faigh comhairle maidir le bheith gníomhach
Gníomhaíochtaí i do cheantar
B’fhéidir gur mhaith leat a bheith níos gníomhaí fós. D’fhéadfá triail a bhaint as Couch to 5K nó as rith páirce de chuid Parkrun Ireland i do cheantar.
Faigh amach faoi ghníomhaíochtaí spóirt i do cheantar. Cuireann comhpháirtíochtaí áitiúla spóirt neart deiseanna ar fáil le bheith níos gníomhaí.
Comhpháirtíochtaí Áitiúla Spóirt - sportsireland.ie
Aimsigh gníomhaíochtaí gar dom - getirelandactive.ie
Aimsigh cosán áitiúil ar ar féidir leat dul ag siúl - sportireland.ie