Seas suas agus bí ag bogadh thart a oiread agus is féidir. Má tá gairdín, cúlchlós nó balcóin agat, téigh amach agus faigh bolgam aer úr.
Fan amach ó na daoine eile atá ina gcónaí leat. Más gá duit a bheith sa seomra céanna le duine eile, fan 2 mhéadar amach uaidh agus caith masc leighis nó masc análaitheora.
Ól neart uisce agus fan amach ó alcól mura bhfuil tú ag aireachtáil go maith.
Tuilleadh eolais ar an gcaoi a dtéann alcól i bhfeidhm ar an tsláinte agus ar an bhfolláine
Cabhair chun éirí as tobac a chaitheamh
Aimsigh cleachtaí aclaíochta is féidir a dhéanamh taobh istigh
Faigh tacaíocht
Coinnigh i dteagmháil le daoine ar an bhfón. Iarr ar dhuine muinteartha, cara nó comharsa glao a chur ort cúpla uair sa lá lena sheiceáil go bhfuil tú fós istigh leat féin. Inis dó nó di cén chaoi a bhfuil tú ag aireachtáil.
Is féidir le daoine scothaosta glaoch ar an gcarthanas ALONE ar 0818 222 024 idir 8 r.n. agus 8 i.n. ó Luan go hAoine.
D'fhéadfadh an féinleithlisiú a bheith leadránach, agus d'fhéadfadh sé thú a chur soir nó d'fhéadfadh sé cur isteach ar do ghiúmar agus ar do mhothúcháin. B'fhéidir go mbeifeá in ísle brí, go mbeadh imní ort, nó go mbeadh deacrachtaí agat dul a chodladh.
Comhairle faoi aire a thabhairt do do mheabhairshláinte in aimsir phaindéim COVID-19
Nuashonrú deireanach: 1 Márta 2022 ag 2.30 i.n.